za duzo

Problemów zdrowotnych żadnych. Jak napisałem na początku, wcześniej nie wykonywałem konkretnego planu, nie miałem za bardzo wiedzy w tym zakresie, robiłem dużo powtórzeń mniejszym ciężarem, treningi dosyć częste.

dzieki za soga ! HMB -nie ma nic wspolnego z utrata fatu to suplik ktory chroni przed katabolizmem. jesli planujesz duzo biegac naprawde tak jak maraton albo polmaraton to moze sie przydac o ile masz juz jakas mase miesniowa w inny przypadku to strata kasy pozatym nie ma zawielu pozytywnych opini hmb moze w jakims bardziej zlozonym cyklu zdaje [...]

[...] ktore polecacie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis631.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis632.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis647.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html czy moze jakies inne? pytam troche duzo ale naprawde nieznam sie na tym za bardzo .

Również się zgłaszam :) Od czerwca jestem oficjalnym zawodnikiem Strict Curl. Debiut miał być w tym roku na Pucharze Świata lecz ze względu na kontuzję odpuściłem a szkoda bo była szansa na zwycięstwo. Debiut odbył się w czerwcu w Płońsku, gdzie zająłem 2 miejsce przegrywając z aktualnym mistrzem europy znanym tutaj jako Goldi. Obsada była [...]

[...] w sumie.Rob jak uwazasz...wiekszosc ludzi na tym forum, kiedy spytasz ich czy brac hmb napisza Ci ze szkoda na nie kasy.Z reszta kolega wyzeje napisal,ze trzeba go jesc b.duzo zeby cos tam zauwazyc.W sumie...czemu nie.Zrob sobie cyklik na kreatynie suplementujac sie jeszcze hmb.Ja kiedys bralem i zwatpilem.Oby przyrosty byly z Toba.Pzdr :)

szyna- mit to napewno nie jest, a jeśli nawet to napewno w tym jest troche prawdy. Nie twierdze że mono jest złe jak na 1 cykl, ale CP to kreatyna+ dodatki które "wplywają" na sile wytrzymałość itp. A pozatym Jabłczan jest lepszy od Monohydratu. Ze na Ciebie CP słąbo działo to nie znaczy ze za mnie nie zadziała dużo lepiej.

hej mam takie pytanko... zaczelam biegac-chce troszke schudnac...ale nie narobic sobie za bardzo duzo miesni( mam juz dosyc mocno umiesnione nogi- rodzinne!:( nie chce wygladac jak babo-chlop)---kobieta ma byc kobieta... mysle ze biegajac, mozna wyrzezbic fajnie sylwetke...ale co buduje ogolnie miesnie?wstyd sie przyznac---ale nie mam o tym [...]

[...] co mnie strasznie dławi :( ). Z silownia teraz bd ciezko, bede cwiczyl na tyle ile moge, bo wiadomo teraz swieta, a po swietach sesja sie zbliza i nie bedize czasu tak duzo na treningi. Jestem endomorfikiem, mase miesniowa jakas tam posiadam, i chcialbym ja odkryc na to lato, troche przyzezbic, jestem w stanie to zrobic bez regularnych [...]

dzieki e-lite - dużo wyjaśniłeś - poradze mu zeby kupił provi i dorzucił - 1-2 tabsy powinny byc ok nie ? a jak wejdzie na winstrol to provi odstawić ? bo czytałem włsnie że tak sie robi - dzięki za odpowiedz po sogu macie

Nie jedz zbyt dużo na raz. Ja jak mam trening to jem posiłek bogaty energetycznie, nie za duży, około dwie, półtorej godziny przed treningiem Aha, już wolę żeby mi się przewracało niz paść z głodu, bo też czasem tak miałem Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-09-21 02:01:40

O to się na pewno nie będę pytał. Czy ja gdzieś zapytałem czy będzie tak samo kopać , po prostu ciekawi mnie do jakich celów oprócz wypełnienia jest ta wata. Dziękuje Ci za bardzo cenny post wnoszący do tej dyskusji bardzo dużo (znów żarcik)

Jak do tej pory nie brałem żadnych suplementów jak i spalaczy. Jeżeli chodzi o brzuch to nie powiem, przyda się jeszcze dużo pracy (proponowano mi termogeniki) sam nie wiem jak się ma to w praktyce. Aktualnie jestem na diecie niskowęglowodanowej. Ogólnie rzecz biorąc chciałbym się zająć rzeźbą jak i wytrzymałością. Wieczorem wypełnię ankietę. [...]

wpisz w search wg tematu - witaminy , zestawienie witamin itd. bylo o tym duzo, byly rozne zestawienia najpopularniejszych i oplacalnych produktow; reszte kolega wytlumaczyl...jak trenujacy fizycznie , Twoje zapotrzebowanie jest o wiele wieksze niz zwyklego przecietnego czlowieka, co za tym idzie preparaty typu pluszzz nie sa tutaj wskaazane, [...]

Za mlody jestes na liczenie kalorii, predzej nabawisz sie jakis niedoborow. zdrowo sie odzywiaj, duzo sie ruszaj i bedzie git

Zawsze mozesz rowniez zrobic przeskok na prawa noge (czyli Twoja przednia) i wtedy kopniecie jest duzo mocniejsze, mozesz tez robic zejscie w bok i kopac na zakroczna noge ktora jest napewno mniej odporna i szybciej odmawia posluszenstwa z kazdym kolejnym kopnieciem a low-kick wewnetrzny to jedno z najbolesniejszych i chyba najskuteczniejszych [...]

no dokładnie już nie pamiętam ale z pół roku było ostrego treningu (nawet za ostrego :/ i do tego bez diety :0 i wyciskałem 90kg na klate (i tutaj siłowałem sie na samych pąpkach i innych domowych sposobach :D to rewelki dlatego nie było w osiągach) to dorobiłem sie prawie 40 cm w łapce a spadło do niecałych 37 :/ (ale ten spadek był głównie [...]

no ale jezeli to forma chlorkowa to dziekuje za ten pordukt jest juz MBE z chlorkiem i tez ma duzo jonow..ale ta forma nie jest polecana...

Tutaj znajdziesz dużo przepisów: http://potreningu.pl/kitchen/list/category/3/kolacja Jeżeli chcesz robić postępy to musisz ułożyć porządną dietę. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodajesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Jeśli będziesz spożywał białko to będzie to wspomagać twój trening poniewważ biało wpływa na mięśnie. Idąc spać, gdy jemy wysokoenergetyczny posiłek( czyli taki co ma dużo kalorii) to towszystko idzie nam jakby to powiedzieć w złą strone, czyli przybywa nam tłuszczu. Jeśli spożyjemy wysokobiłkowy posiłek to białko podczas snu idzie nam w mięśnie. [...]

Do spalenia nie ma duzo bo jak napne miesnie to juz dosc fajnie widac 2 górne cegły i leciuteńko dwie środkowe. Myśle własnie nad thermo speed ale jak widze ze 4 kpsy dziennie a jest ich tam tylko 120 a pewnie kupie z bratem na współe to 15 dni wychodzi ze bede zażywał. Ale brat chce wziąśc w grudniu ja mysle o masie jeszcze a około kwietnia [...]